スペイン映画を観ました

実は映画が大好きで Netflix, Amazon Prime, Hulu,に加入の上で DMMのネットレンタルも契約してます。 邦画はあまり観なくて ほぼアメリカ映画にドラマ そして韓国映画にドラマ！ Netflixはマニアックなアメリカのバラエティも たまに観れたりするので大好きです。 最近は... 続きをみる

更年期からのダイエット④

前回書きましたが ライザップでは食事制限＋筋トレ！ しかしダイエットは基本食事です。 食事をキチンと守ればまず体重は絶対に減ります。 接種カロリー＜消費カロリーで体重は落ちるので あとは食事内容。 ただただ食べない、では身体が持たない。 そこで 子供の時に家庭科で習った三大栄養素の登場です。 今で... 続きをみる

更年期からのダイエット③

2020.4半ばから 緊急事態宣言を受けて職場もお休み (アパレルです) そして昨年はスポーツクラブ系も全部アウトで 当然ライザップも休館となり せっかくスタートしたトレーニングも 初回1回でお休みとなりました。 ハタと困り果てたのですが 当時ほんとに真剣にやる気に満ちたわたしは 食事制限と自宅ト... 続きをみる

更年期からのダイエット②

身長159センチ64キロでダイエットを決意。 ライザップに無料カウンセリングに行って 2020年4月からのスタート！ スタート時の計測地は 体重60.5キロ 体脂肪35.6% BMI23.9 第一回のセッションを受けただけで いきなりの緊急事態宣言でライザップも休業！ もちろん期限は延長されるので... 続きをみる

iHerb

おはようございます😃 今朝も清々しいお天気… 昨日は寝付きが悪く1時に就寝　 朝日が差し込むようカーテンを開けているので 6時には起きてしまいます 5時間では足りないよ〜😭 そう 睡眠はとにかく大切！ メンタルクリニックに通って 先生とたくさんお話ししたり 本を読んだりして 睡眠の重要性をヒシ... 続きをみる

更年期からのダイエット①

更年期、うつ病、五十肩を経て 会社を長期休職… 復帰後だましだまし甘やかしながら仕事をしていたら なんと体重が64キロにまでなってしまった私。 身長159センチですのであきらかに肥満です。 若い時にはなかった脂肪が背中や二の腕につき 知らず知らずのうちに見事な中年体型に… 40代まではなんとか普通... 続きをみる

カット＆カラー

昨日はヘアカットとカラーに行きました。 30歳過ぎた頃から ほぼ大半はショートヘアで過ごしてきました。 若い頃はストレートロングで 当時はダブル浅野(古いな…)の全盛期！ 前髪だけクルンと巻いて 長く伸ばした髪をかきあげる…そんな時代です。 バブリー😁 当時はあまりカラーリングしてる子はいなかっ... 続きをみる

ハワイに行きたい…

おはようございます😃 こちらはもうすでに曇ってしまいましたが 最近の朝は本当に快晴で爽やかです☀️ 梅雨なのに湿度もあまりなく 風も少しあって 気温が高くても過ごしやすい… ああ、どこかで覚えがある… そう…それは… iPhoneで撮ってもこんな素敵な写真！🌴 ハワイ〜🌺aloha❤️ いい... 続きをみる

更年期からの体重増加

寝る子→ねこ　にゃんだって！ 更年期と鬱から復活して仕事に復帰したものの その後も理解のない上司にやられたり 先細りのアパレルの宿命 売上にキリキリさせられたりと 気の休まることがありませんでした。 復帰後は人生初のインフルエンザにもかかってしまい 本当に弱ってるんだなぁ…と 高熱の中へんに納得し... 続きをみる

朝の目覚め

昨年人生初のダイエットに取り組んだのですが お陰で生活習慣の見直しが出来て ダイエットだけでなく 色々といいことが沢山ありました。 そのうちの一つが睡眠のリズムです。 うちのニャンズ😸😸❤️ それまでは腰痛が酷くて とにかく寝付きが悪く 酷い時は2時3時まで眠れない事もありました。 また晩酌を... 続きをみる

便利な電子マネーだけど…

帰宅後、夕食もすませ 明日の朝用に、と オーバーナイトオーツを作ろうとしたところ …バナナ🍌がないっ！ という事で近所のコンビニに。 1ブロックもないところにあるので 携帯と📱鍵🔑だけど持って出ました。 目的のバナナを見つけてさてお会計… 「お支払いは？」「ペイペイで！」 バーコード決済で楽... 続きをみる

更年期のこと⑦

更年期のこと(続き ベトナム🇻🇳 今はもう更年期症状はほぼ治った感じで 汗の量も普通に戻っており目眩などもありません。 また鬱の症状については これは一生物と言われてますので まあ無理せず気楽にするよう心がけています。 幸いかかったお医者様が お薬を沢山出すタイプではなかったので 呑んだ種類も... 続きをみる

ネイル

私は現在いわゆるジェルネイルはやっていません。 普通のマニュキュアもほとんどしないので、 素、です。笑 指輪も最近は筋トレするので 一々付けたり外したりが面倒で 付けない事も多いです。 ネイルは💅可愛いし気分も上がるし 一時期かーなりガッツリやってました。 アパレルなのでとくに制約もないですから... 続きをみる

更年期のこと⑥

更年期のこと(続き Hawaii🌺 更年期が酷くなってきた2016年 町中で人とすれ違いざま 肩と肩がふれざまに思い切り殴打されたような 鈍い痛みが走りました。 単に触れた、とか偶然力の入れどこが悪く 当たったとかいうのではなく あきらかに肩を入れてきた という感じで 思わず声に出して「痛いっ！... 続きをみる

緊急事態宣言下の百貨店開業

関西のデパート各社はついに 土日開業します。 わたしはアパレル勤務で 会社のブランドは大きな商業施設 いわゆるモール、ファッションビルに テナントとして参入しています。 私の店舗の入っているビルは 百貨店系列のファッションビルなので 当然、この緊急事態宣言では 土日休み、平日は短縮営業でした。　 ... 続きをみる

更年期のこと⑤

更年期のこと(続き 会社を休職したのは2018年の夏です。 正確な月日を実は覚えていませんが 病院で診断を受けてすぐに報告して 翌日からお休みしました。 夏の暑い盛りで はじめはなかなか寝付けず辛かったのですが すぐに今度は眠り姫のように(笑 朝ごはん食べて寝て、昼ごはん食べて寝て 晩ご飯食べて寝... 続きをみる

忘れものが酷いんです…涙

もうほんっとに毎日毎朝 あれ忘れた、これどこやった？ ここ数年のこの健忘症の酷さったらありません。 とにかくあちこちに物を置きっぱなしにして 携帯、鍵、財布、 ありとあらゆる物を探してます。 やはり…お歳のせいですか？…(涙 私の周りの50代60代の友人も 同じことをよく言ってますので やはり残念... 続きをみる

更年期のこと④

更年期のこと(続き) この事を書くにあたって もう一度時系列を確認して見ました。 名古屋にいたのが2014.2月から.15年の3月まで この頃から更年期が酷くなってきました。 地元に帰って１年ほどは体調こそ優れないものの なんとか仕事はこなし 2016年春頃には 保護猫を迎えて 夏にはなんとマラソ... 続きをみる

香り

香り、匂い、めちゃくちゃ気になるほうです。 特に香水やコロン、ボディクリームなど 身体に纏う香りは欠かせないものです。 かつてマリリンモンローが シャネルの5番を着て寝る、と答えたように 英語では香りを着る、という表現をしますよね。 メイクがおろそかでも 香りのひと仕上げがないと なんかイマイチ気... 続きをみる

更年期のこと③

更年期のこと(続き) ある日上司から長々とメールが来ました。 「やる気のなさとパフォーマンスの悪さ、 また全く改善されない態度について。 それらを鑑みて 現在のポジションからの降格も視野に入れている。 一両日中にmeetingの時間を設けるので 申し開き有れば教えてほしい」 という様な内容だったと... 続きをみる

眉毛は大事！！！

50代も後半となると (というか、ほぼ60ですね) メイクを厚くしたり 高級な化粧品を塗りたくっても 簡単に若返る訳はありません。 魔法はないのです… しかしちょっとした工夫で　 「若く」見えなくても「若々しく」見えるコツは あるのではないかと思います！ 私のメイクのこだわりの一つは 眉毛！です！... 続きをみる

更年期のこと②

更年期のこと(続き) 結局名古屋での生活は２年となり 大阪に戻ってきました。 新しい上司は以前から良く知っている方で わたしに高い評価をしてくれていました。 と、いうよりも わたしは勤続年数もそれなりに長く また過去に成績も良かったことから その役職の中では高めのお給料ですので 「これくらいはやっ... 続きをみる

ソイミート

皆様はソイミートご存知ですか？ 大豆で出来た代用ミンチ肉のことで ビーガンの方のためにできた製品です。 ビーガンは完全菜食主義で 突き詰める方は革製品なども身につけないなど かなり徹底したビーガニズムという考え方にも なるんですね！ わたしはベジタリアンでもビーガンでもありませんが 元々あまりお肉... 続きをみる

更年期のこと①

私は現在58歳ですが いわゆる更年期障害の症状が出たのは 約7年前くらいの事でした。 ちょうどその時仕事で名古屋に転勤となり 環境も変わり慣れない土地で孤軍奮闘 仕事時代のボリュームも増えて 本当に忙しい毎日でした。 名古屋の初めての冬、 名古屋って都会なのに雪も多くて ホントに寒いんですが とに... 続きをみる

オーバーナイトオーツの作り方

ここ半年ほど毎朝と言って良いくらい食べてる オーバーナイトオーツ❤️ オーツ麦は、栄養豊富！ 食物繊維・カルシウム・鉄分が豊富で、 白米と比べると食物繊維が約22倍、 カルシウムが９倍、鉄分が５倍含まれています。 お通じでお悩みの方にはぴったりかも！ 昨年ダイエットに成功してから 食べる物について... 続きをみる

晩酌

お酒は強くない家系なのですが 呑むのは大好き❤ とりあえず生中！ 冷えた白ワインをガブガブ 赤ワインをこってりしたイタリアンと そして美味しい和食には 焼酎のお湯割りもナイスです！ 昨年生まれて初めてのダイエットから 約１年はほぼ晩酌は封印！ ご褒美に数回ビールを呑んだ程度でしたが もうダイエット... 続きをみる

オイコスしか勝たん(笑

おはようございます☔️ 全国的に大雨の金曜日です。 ここ数年は梅雨といっても まるで熱帯地方のように大雨が降って 気候の変動を感じますね… さて今日はお休み。 朝ご飯はいつものオートミールとこれ↓↓↓ みなさんはヨーグルトお好きでしょうか？ 朝にヨーグルト食べる方多いですよね。 手作りのもの、ギリ... 続きをみる

リネンシャツ

おはようございます😃 少し曇ってきました。 週末は雨模様なのかな？ この時期は蒸し暑かったり まだ涼しかったりと お洋服に困る季節ですよね。 まだTシャツ1枚では心許ない… そんな時に羽織として活躍するのが リネンシャツ💜 リネン＝麻　は天然素材なので お肌にも優しく また柔らかな風合いで軽く... 続きをみる

ベースメイクの定番は

おはようございます！ 今朝は晴天！ 朝のニュースでも お天気お姉さんが紫外線対策について お話ししていました。 私の強い味方はこれ↓↓↓ LA ROCHE POSAY(ラロッシュポゼ) 化粧下地と紫外線対策を同時にできる 優れものです❤️ テクスチャーも日焼け止め特有のモタツキなく さらっとしてい... 続きをみる