おはようございます☔️

全国的に大雨の金曜日です。

ここ数年は梅雨といっても

まるで熱帯地方のように大雨が降って

気候の変動を感じますね…

さて今日はお休み。

朝ご飯はいつものオートミールとこれ↓↓↓

みなさんはヨーグルトお好きでしょうか？

朝にヨーグルト食べる方多いですよね。

手作りのもの、ギリシャ風、豆乳グルト…

たくさん種類があってどれも美味しいです！

わたしは、と言うと

ダイエット中に出会ったこの「オイコス」！

今んとここれか「パルテノ」を食べています。

どちらも売りの一つが「タンパク質」

そう、食生活を見直す上で重要なPFCバランス。

タンパク質って大人になると

案外取れていない事が多いんです。

この「オイコス」はなんとこれ1個で

10gのタンパク質が摂取することができます。

その上脂質ゼロというのも嬉しい限り。

逆に言うと現代人の食生活で

脂質は結構な勢いで取れてしまうのです。

そこで高タンパク、低脂質のオイコス！

これは強い味方です。

少し硬めのギリシャ風なのですき嫌いはあるかも…

あと脂質ゼロなので

人によって便秘の片棒担ぐから🆖という人もいます。

そう言う方は「パルテノ」がオススメ。

タンパク質は8〜9で脂質は4〜5ありますので

無理なく食べれます。

食べ物って本当に大切。

なんと言っても

食べたもので身体は作られています。

しかも即効性ない分

悪い食生活だとじわじわと

ボディブローのように身体に響いてきます。

皆様も

良いものを食べて健康に気をつけて

今日も元気に参りましょう！