ひとりでも大丈夫!

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更年期からのダイエット②


身長159センチ64キロでダイエットを決意。

ライザップに無料カウンセリングに行って

2020年4月からのスタート!

スタート時の計測地は

体重60.5キロ

体脂肪35.6%

BMI23.9

第一回のセッションを受けただけで

いきなりの緊急事態宣言でライザップも休業!

もちろん期限は延長されるのですが

せっかくのやる気が台無しです😭

し、か、し!

幸い食事管理だけはレクチャー受けたので

お休みの間はとにかく食事制限!

そしてYoutubeで宅トレだ!



ライザップのダイエットは

食事管理(糖質制限)と筋トレ(代謝アップ)

の2本立てです。

結論から言うと

ダイエットはやはり「食事管理」に尽きます。

筋トレによる代謝アップは一朝一夕にはできません。

まずは糖質制限を行いカロリーコントロールです。

消費カロリー>接種カロリー

これで必ず体重は減ります。


2020年4月緊急事態宣言で孤独な食事がスタート。

引きこもり生活でどこまでできるのか

不安と期待の中で自粛生活とダイエットが

はじまったのです。

(続く…