実は映画が大好きで Netflix, Amazon Prime, Hulu,に加入の上で DMMのネットレンタルも契約してます。 邦画はあまり観なくて ほぼアメリカ映画にドラマ そして韓国映画にドラマ! Netflixはマニアックなアメリカのバラエティも たまに観れたりするので大好きです。 最近は... 続きをみる
2021年6月のブログ記事
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前回書きましたが ライザップでは食事制限+筋トレ! しかしダイエットは基本食事です。 食事をキチンと守ればまず体重は絶対に減ります。 接種カロリー<消費カロリーで体重は落ちるので あとは食事内容。 ただただ食べない、では身体が持たない。 そこで 子供の時に家庭科で習った三大栄養素の登場です。 今で... 続きをみる
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2020.4半ばから 緊急事態宣言を受けて職場もお休み (アパレルです) そして昨年はスポーツクラブ系も全部アウトで 当然ライザップも休館となり せっかくスタートしたトレーニングも 初回1回でお休みとなりました。 ハタと困り果てたのですが 当時ほんとに真剣にやる気に満ちたわたしは 食事制限と自宅ト... 続きをみる
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身長159センチ64キロでダイエットを決意。 ライザップに無料カウンセリングに行って 2020年4月からのスタート! スタート時の計測地は 体重60.5キロ 体脂肪35.6% BMI23.9 第一回のセッションを受けただけで いきなりの緊急事態宣言でライザップも休業! もちろん期限は延長されるので... 続きをみる
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更年期、うつ病、五十肩を経て 会社を長期休職… 復帰後だましだまし甘やかしながら仕事をしていたら なんと体重が64キロにまでなってしまった私。 身長159センチですのであきらかに肥満です。 若い時にはなかった脂肪が背中や二の腕につき 知らず知らずのうちに見事な中年体型に… 40代まではなんとか普通... 続きをみる
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寝る子→ねこ にゃんだって! 更年期と鬱から復活して仕事に復帰したものの その後も理解のない上司にやられたり 先細りのアパレルの宿命 売上にキリキリさせられたりと 気の休まることがありませんでした。 復帰後は人生初のインフルエンザにもかかってしまい 本当に弱ってるんだなぁ…と 高熱の中へんに納得し... 続きをみる
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帰宅後、夕食もすませ 明日の朝用に、と オーバーナイトオーツを作ろうとしたところ …バナナ🍌がないっ! という事で近所のコンビニに。 1ブロックもないところにあるので 携帯と📱鍵🔑だけど持って出ました。 目的のバナナを見つけてさてお会計… 「お支払いは?」「ペイペイで!」 バーコード決済で楽... 続きをみる
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関西のデパート各社はついに 土日開業します。 わたしはアパレル勤務で 会社のブランドは大きな商業施設 いわゆるモール、ファッションビルに テナントとして参入しています。 私の店舗の入っているビルは 百貨店系列のファッションビルなので 当然、この緊急事態宣言では 土日休み、平日は短縮営業でした。 ... 続きをみる
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もうほんっとに毎日毎朝 あれ忘れた、これどこやった? ここ数年のこの健忘症の酷さったらありません。 とにかくあちこちに物を置きっぱなしにして 携帯、鍵、財布、 ありとあらゆる物を探してます。 やはり…お歳のせいですか?…(涙 私の周りの50代60代の友人も 同じことをよく言ってますので やはり残念... 続きをみる
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ここ半年ほど毎朝と言って良いくらい食べてる オーバーナイトオーツ❤️ オーツ麦は、栄養豊富! 食物繊維・カルシウム・鉄分が豊富で、 白米と比べると食物繊維が約22倍、 カルシウムが9倍、鉄分が5倍含まれています。 お通じでお悩みの方にはぴったりかも! 昨年ダイエットに成功してから 食べる物について... 続きをみる
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おはようございます☔️ 全国的に大雨の金曜日です。 ここ数年は梅雨といっても まるで熱帯地方のように大雨が降って 気候の変動を感じますね… さて今日はお休み。 朝ご飯はいつものオートミールとこれ↓↓↓ みなさんはヨーグルトお好きでしょうか? 朝にヨーグルト食べる方多いですよね。 手作りのもの、ギリ... 続きをみる
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おはようございます! 今朝は晴天! 朝のニュースでも お天気お姉さんが紫外線対策について お話ししていました。 私の強い味方はこれ↓↓↓ LA ROCHE POSAY(ラロッシュポゼ) 化粧下地と紫外線対策を同時にできる 優れものです❤️ テクスチャーも日焼け止め特有のモタツキなく さらっとしてい... 続きをみる