更年期からのダイエット②
身長159センチ64キロでダイエットを決意。
ライザップに無料カウンセリングに行って
2020年4月からのスタート!
スタート時の計測地は
体重60.5キロ
体脂肪35.6%
BMI23.9
第一回のセッションを受けただけで
いきなりの緊急事態宣言でライザップも休業!
もちろん期限は延長されるのですが
せっかくのやる気が台無しです😭
し、か、し!
幸い食事管理だけはレクチャー受けたので
お休みの間はとにかく食事制限!
そしてYoutubeで宅トレだ!
ライザップのダイエットは
食事管理(糖質制限)と筋トレ(代謝アップ)
の2本立てです。
結論から言うと
ダイエットはやはり「食事管理」に尽きます。
筋トレによる代謝アップは一朝一夕にはできません。
まずは糖質制限を行いカロリーコントロールです。
消費カロリー>接種カロリー
これで必ず体重は減ります。
2020年4月緊急事態宣言で孤独な食事がスタート。
引きこもり生活でどこまでできるのか
不安と期待の中で自粛生活とダイエットが
はじまったのです。
(続く…
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