ひとりでも大丈夫！

アサイーボール

おはようございます☔️ 最近バタバタしておりブログが滞りました。 キチンと日記のようにupされておられる方には 尊敬の念しかございません！笑 さて今朝はどんより雨模様。 昨日夜遅く仕事から帰って 朝食の食材にないことに気付きました。 仕方なく(言い訳)今朝は贅沢にUber Eatsを！ 私の住んで... 続きをみる

オーバーナイトオーツの作り方

ここ半年ほど毎朝と言って良いくらい食べてる オーバーナイトオーツ❤️ オーツ麦は、栄養豊富！ 食物繊維・カルシウム・鉄分が豊富で、 白米と比べると食物繊維が約22倍、 カルシウムが９倍、鉄分が５倍含まれています。 お通じでお悩みの方にはぴったりかも！ 昨年ダイエットに成功してから 食べる物について... 続きをみる

オイコスしか勝たん(笑

おはようございます☔️ 全国的に大雨の金曜日です。 ここ数年は梅雨といっても まるで熱帯地方のように大雨が降って 気候の変動を感じますね… さて今日はお休み。 朝ご飯はいつものオートミールとこれ↓↓↓ みなさんはヨーグルトお好きでしょうか？ 朝にヨーグルト食べる方多いですよね。 手作りのもの、ギリ... 続きをみる

朝のコーヒー

おはようございます。 今日は梅雨の合間ですが曇り模様の大阪です。 朝イチは皆様何を食べてますか？ わたしは洋食派でご飯は胃にもたれるので 以前はコーヒーと食パンにバターたっぷり😍 ダイエット後の今はオートーミールと やはりコーヒーは欠かせません。 コーヒーは面倒でも自分で入れます。 お湯を注ぐ時... 続きをみる

1人語り

さて朝寝ぼけてスタートしたはいいが、、、 何から始めるのが良いのかよくわかりませんので とりあえず自己紹介が必要ですね？ 1963年1月生まれ、マイケルジョーダンとダウンタウンがおない歳！ 松田聖子よりは年下の58歳です。 ああ自分が還暦近くになるなんて若い時は想像だにしないもんですよね。 大阪生... 続きをみる