お酒は強くない家系なのですが

呑むのは大好き❤

とりあえず生中！

冷えた白ワインをガブガブ

赤ワインをこってりしたイタリアンと

そして美味しい和食には

焼酎のお湯割りもナイスです！

昨年生まれて初めてのダイエットから

約１年はほぼ晩酌は封印！

ご褒美に数回ビールを呑んだ程度でしたが

もうダイエットも終わって解禁してからと言うもの

晩酌が…と、止まりませんっ！笑

一応カロリー気にして酎ハイにはしていますが

やはり呑むとなるとツマミで1品は増えるし

朝の寝起きのコンディションは

やはり呑む、呑まないで全く違います。

しかーし！

今日も今日とて晩酌しちゃいました。

今日のツマミはYoutuberリュウジさんの

「リュウジのバズレシピ」から

きゅうり🥒と茗荷！旨し！

リュウジさんのYouTubeは

美味しいレシピが満載なのですが…

なんせ彼は呑みながら料理するので

こちらも触発されてしまって

ついつい缶をプシュっと…

というわけでほろ酔い気分でございます笑

おはようございます☔️

全国的に大雨の金曜日です。

ここ数年は梅雨といっても

まるで熱帯地方のように大雨が降って

気候の変動を感じますね…

さて今日はお休み。

朝ご飯はいつものオートミールとこれ↓↓↓

みなさんはヨーグルトお好きでしょうか？

朝にヨーグルト食べる方多いですよね。

手作りのもの、ギリシャ風、豆乳グルト…

たくさん種類があってどれも美味しいです！

わたしは、と言うと

ダイエット中に出会ったこの「オイコス」！

今んとここれか「パルテノ」を食べています。

どちらも売りの一つが「タンパク質」

そう、食生活を見直す上で重要なPFCバランス。

タンパク質って大人になると

案外取れていない事が多いんです。

この「オイコス」はなんとこれ1個で

10gのタンパク質が摂取することができます。

その上脂質ゼロというのも嬉しい限り。

逆に言うと現代人の食生活で

脂質は結構な勢いで取れてしまうのです。

そこで高タンパク、低脂質のオイコス！

これは強い味方です。

少し硬めのギリシャ風なのですき嫌いはあるかも…

あと脂質ゼロなので

人によって便秘の片棒担ぐから🆖という人もいます。

そう言う方は「パルテノ」がオススメ。

タンパク質は8〜9で脂質は4〜5ありますので

無理なく食べれます。

食べ物って本当に大切。

なんと言っても

食べたもので身体は作られています。

しかも即効性ない分

悪い食生活だとじわじわと

ボディブローのように身体に響いてきます。

皆様も

良いものを食べて健康に気をつけて

今日も元気に参りましょう！

おはようございます😃

少し曇ってきました。

週末は雨模様なのかな？

この時期は蒸し暑かったり

まだ涼しかったりと

お洋服に困る季節ですよね。

まだTシャツ1枚では心許ない…

そんな時に羽織として活躍するのが

リネンシャツ💜

リネン＝麻　は天然素材なので

お肌にも優しく

また柔らかな風合いで軽くて

Tシャツの上に1枚羽織るだけで

雰囲気が変わります♪

麻はお手入れ面倒！と思われがちですが

洗濯機で回して脱水時間を5‥6分に設定

上がったら即！畳んでシワ伸ばしてから干せば

ノーアイロンでも充分着れます！

もちろんパリッとアイロンがけした

上品な着方は100点！

シワも味わいたい、私達の年代と同じです(笑