昨年の4月からライザップにてダイエットをスタート。

そしていきなりの緊急事態宣言。

自宅で食事制限とYoutubeで宅トレをして、

なんとか再開までに自力で5キロ落とした私。

やっと2020.6から本格的にセッション開始。

前回5月再スタートと書いてましたが

実際には6月でした。

ちなみに2020.4段階で

体重　60.5K

体脂肪 35.6%

身長159センチなので…

普通の中年太りです😂

6月の再スタート

体重　55K

体脂肪　30.9%

となっていました。

申し込んだコースは4ヶ月で

週2回のセッション(筋トレ)と

アプリによる食事指導です。

再開後はトレーナーが休みでない限り

ほぼ毎日食事のチェックや指導

そして激励のメールが来ます。

これが結構やる気になる秘訣かもしれません。

これは食べても良い、これならこう調理してみて、

などなど細かい指導が入ります。

またセッションですが週2回個室にて

筋トレをします！💪

このマシンですね！

これを使って

いわゆる3大トレ

・バーベルスクワット

・デッドリフト

・ベンチプレス

を中心に、あとは個々に合わせて追加したり

マットを使い腹筋や腕立てもやります。

3大トレは大きな筋肉を使うので

少しでも基礎代謝上げれる体にするため

結構ガチでやりました！

言うても女性ですので

ベンチプレス(胸)は未だに苦手ですし

デッドリフトは腰痛持ちには

なかなか気の抜けない種目です。

しかし久々に体を動かすのはとても楽しくて

日々少しづつ体重の変化も見えてくると

がぜん楽しくなってくるもんです！

1ヶ月後

6月末には

体重53.6K

体脂肪29.2%

となっていました。

おはようございます☔️

最近バタバタしておりブログが滞りました。

キチンと日記のようにupされておられる方には

尊敬の念しかございません！笑

さて今朝はどんより雨模様。

昨日夜遅く仕事から帰って

朝食の食材にないことに気付きました。

仕方なく(言い訳)今朝は贅沢にUber Eatsを！

私の住んでるところは市内なので

割と早い時期からUberの自転車は🚴‍♀️見かけましたが

すっかり定着した感じですね。

休みの日などはUberから出前館、Hood Panda,

もう入り乱れて大変です！

今朝は前から気になっていたオーガニックのお店の

アサイーボールを注文しました！

か、かわいい❤️しかし小さい…足りるのか？

おしゃれ女子仕様じゃないか…？

と思いましたが

結構底が深くてアサイーがびっしりでした。

フルーツも中に入ってるグラノーラも

とてもおいしかったのですが

…めちゃくちゃ冷たいっ！！！

お腹冷える…

わたしは子供の頃から

親が冷たいものをあまり食べさせなかったので

冷たいものがあまり得意ではありません。

かき氷も食べないし

スタバのフラペチーノも全然食べたいと思わない。

なのでこの量のアサイーは結構こたえました💦

冷たいものは暑い日はいいですが　

あまりたくさんだと胃もびっくりしますね。

でもたまにはいいです。

美味しくいただきました🙏

実は映画が大好きで

Netflix, Amazon Prime, Hulu,に加入の上で

DMMのネットレンタルも契約してます。

邦画はあまり観なくて

ほぼアメリカ映画にドラマ

そして韓国映画にドラマ！

Netflixはマニアックなアメリカのバラエティも

たまに観れたりするので大好きです。

最近はこういう配信会社自らが映画を作って

賞もたくさん受賞しているので

佳作、良作も多く見逃せません。

今回は珍しくレンタルの方でスペイン映画を鑑賞。

邦題は「インビジブル・ゲスト　悪魔の証明」

原題はもちろんスペイン語で「contratiempo」

不慮の事故とかアクシデント、の様な意味とか。

内容は

若くして成功した実業家がダブル不倫の帰り道

山道で衝突事故に遭い

ぶつけた車の青年を死なせてしまいます。

自分たちの保身のため二人はこの事故を隠滅。

二人は今後もう逢わない、と決めて日常に戻ります。

しかし得体の知れない何者かに脅されます。

その最中になんと不倫相手の彼女が殺されてしまい

実業家の男性は犯人として起訴されるのですが…

ちょっとしたどんでん返しがあるので

これ以上は詳しく書きませんが…

なかなか面白かったです！🇪🇸

どんでん返し自体はそんな珍しくない内容で

ある程度サスペンス系を観てる人には先は見えます。

ただ1個のひねりだけでないのと

役者さんが上手くて、引き込まれる作品です。

サスペンスとしての点数は大したことなし。

密室のトリックとかはだれでも想像つく。

あと、

そもそもこの現代社会で死亡事故を隠蔽なんて　

どだい無理なお話しなんですよね。

ただ金持ちの実業家が金で証拠を買い、

証言者を黙らせたりと

どこのお国でも上級国民ってやつには

融通の効く世の中になってるんだな、と思うと

本当にやらせない気持ちにさせられます。

被害者の親御さんの気持ちが

痛いほど突き刺さるお話しでした。

時間があれば一度観てみてください。

🥘パエリア食べたいなー(笑)